Psicología basada en evidencia con enfoque humano
Acompañarte en los momentos más difíciles y ayudarte a construir una vida más plena es mi vocación. No estás solo/a en esto. Juntos encontraremos el camino.
"Creo profundamente en la capacidad de cada persona para transformar su historia y encontrar recursos propios que quizás no sabía que tenía."
Soy Elena Montesinos, psicóloga clínica con más de 12 años de experiencia. Mi trabajo nace del convencimiento de que la terapia es un proceso de colaboración —no de prescripción— donde tú eres el experto de tu propia vida y yo pongo la mirada clínica y el acompañamiento.
- Licenciada en Psicología Universidad Complutense de Madrid · 2009
- Máster en Psicología Clínica y de la Salud Universidad Autónoma de Madrid · 2011
- Especialización en TCC y Mindfulness Instituto Beck, Philadelphia · 2014
- Formación en EMDR Nivel II certificado · EMDR Europe · 2018
Cada persona es única. Estas son las áreas en las que trabajo con mayor frecuencia, aunque siempre empezamos escuchándote a ti.
Ataques de pánico, ansiedad generalizada, fobias, hipocondría. Aprendemos a calmar la mente sin luchar contra ella.
Tristeza persistente, apatía, pérdida de ilusión. Recuperamos el sentido y la motivación paso a paso.
Pérdidas de personas, relaciones, identidad o proyectos de vida. Acompañamiento en el proceso de adaptación.
Conflictos relacionales, dependencia emocional, comunicación, crisis de pareja e infidelidades.
Experiencias difíciles que siguen afectando al presente. Trabajo con EMDR y técnicas somáticas certificadas.
Para quienes quieren conocerse mejor, cambiar patrones repetitivos y vivir de forma más auténtica.
No hay dos terapias iguales. Pero sí hay un proceso claro y transparente para que sepas qué puedes esperar en cada momento.
Una llamada o videollamada de 30 minutos para que me cuentes qué te trae aquí. Sin compromiso. Para ver si hay conexión y si puedo ayudarte.
Las primeras 2–3 sesiones las dedico a entenderte bien: tu historia, tu contexto, tus objetivos. No hay prisa por empezar a "solucionar" nada.
Juntos definimos los objetivos y el enfoque. Siempre de forma colaborativa, adaptada a ti y revisable en cualquier momento.
Sesiones semanales o quincenales. Reviso tu evolución de forma continua y ajusto la intervención según cómo avanzas.
No hay que esperar a "estar muy mal". Si algo te genera malestar persistente —angustia, tristeza, dificultad para funcionar o relacionarte— puede ser un buen momento. También si simplemente quieres conocerte mejor.
Depende de cada persona y objetivo. Un proceso de autoconocimiento puede durar 3–6 meses. La resolución de un trauma o cuadro clínico puede llevar entre 6 meses y un año. Siempre lo revisamos juntos.
Sí. La evidencia científica indica que la terapia online tiene la misma eficacia que la presencial para la mayoría de motivos de consulta. Muchos pacientes la prefieren por comodidad y privacidad.
Absolutamente. El secreto profesional es un pilar ético y legal de la psicología. Solo se rompe en casos de peligro grave para ti o terceros, y siempre se te informa antes.
Los psicólogos no podemos prescribir medicación. Si valoro que puede ser útil para ti, colaboro con psiquiatras de confianza y coordinamos el tratamiento.
La alianza terapéutica es fundamental. Si en las primeras sesiones sientes que no hay conexión, te lo digo yo o me lo dices tú con total libertad. Te ayudaré a encontrar otro profesional si es lo mejor para ti.
Dar el primer paso es lo más difícil. Puedes escribirme por el medio que te sea más cómodo. Te respondo en menos de 24 horas.
elena@psicologia.es
123 456 789
Calle Principal 45
Lunes a viernes: 9:00 – 20:00
Sábados: 9:00 – 14:00